क्या पहनना और चीअरलीडिंग अभ्यास के लिए लाया जाए

चीअरलीडिंग एक कट्टर खेल है, जिसका अर्थ है कि इसे सही बनाने के लिए बहुत सारे अभ्यास। चाहे आपकी टीम केवल खेलों के लिए खुश हो या आप जयकार प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं, साप्ताहिक अभ्यास आपको एक टीम के रूप में अपने कौशल और एकता को सुधारने में मदद करते हैं। जब आपके पास एक आगामी उत्साही अभ्यास होता है, तो यह आपकी टीम के साथियों और आपके कोच के लिए सम्मानजनक है, अपने अभ्यास से अधिक का लाभ लेने के लिए नए स्टंट और चीयर्स सीखने के लिए तैयार हो जाओ। ठीक से ड्रेसिंग करके और सही गियर लाकर, बेहतर चीयरलीडर बनने के आपके रास्ते में कुछ भी नहीं है

अधिकतर मामलों में, आपको दैनिक प्रैक्टिस के लिए अपनी वर्दी पहनना पड़ेगा। अपने समान कारणों में अभ्यास करना और आंसू और वर्दी अक्सर स्कूलों और संगठनों के लिए मूल्यवान निवेश हैं। फिर भी, आपको ड्रेस रिहर्सल के लिए अपने वर्दी लाने के लिए कहा जा सकता है। नियमित प्रथाओं के दौरान, आप को सिर्फ उन कपड़ों को पहनने के लिए कहा जाएगा जो आरामदायक और सांस हैं Microfiber पैंट और टॉप बेहद लचीली और बाएं पसीने से आपके शरीर से दूर होते हैं ताकि आप कठिन चालें और स्टंट का अभ्यास करते हुए शांत रहें।

सड़क के जूते उत्साही अभ्यास के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है इस प्रकार की तकनीक के आधार पर आपकी टीम सबसे अधिक उपयोग करती है, आपको आधा जैज़ जूते पहनने या नंगे पैर जाने के लिए कहा जा सकता है, कुछ नृत्य या जिमनास्टिक-आधारित रूटीन के लिए। अन्यथा, नियमित चलने वाले जूते ठीक हैं जब आप पहली बार टीम में शामिल हों, तो आपको स्वीकार्य चलने वाले जूते के प्रकार पर जानकारी प्राप्त होगी। नॉनस्लिप तलवों के साथ जूते आमतौर पर सर्वश्रेष्ठ होते हैं जब तक कि आपके कोच द्वारा निर्देशित न हों।

यदि आप एक स्कूल दस्ते के सदस्य हैं, तो उत्साह का अभ्यास दिन के अंत में कक्षाओं के बाद होता है। इसका मतलब है कि अभ्यास करने के लिए नेतृत्व करते समय आपको खुद भूखा मिल सकता है एक खाली पेट पर व्यायाम करने और खुश होने की कोशिश करने से आपको हल्कापन या घबराहट महसूस हो सकता है। अभ्यास से पहले खाने के लिए एक हल्का, पौष्टिक नाश्ता पैक करें, जैसे कि ग्रैनोला बार, फल और पनीर या मूंगफली का मक्खन और पटाखे। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करें कि आपके हाथ में पानी की बोतल है और कम से कम 7 से 10 औंस पी लो। हर 10 से 20 मिनट के जोरदार उत्साह के लिए पानी की।

किसी भी समय आपके कोच आपको जयकार करने के लिए सहूलियत देता है, उन्हें अपने जिम लॉकर में संग्रहीत करता है या उन्हें अभ्यास के लिए लाता है। पोम पोम्स विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि आपको अभ्यास के दौरान उन्हें इस्तेमाल करने के लिए इस्तेमाल करने की ज़रूरत होगी; यदि आपके पास लंबे बाल हैं, तो अभ्यास करने के लिए एक पोनीटेल धारक लाएं। आपको अपने चेहरे से बालों को छूने की ज़रूरत है ताकि आप दिनचर्या देख सकें और अपने बाल को समय-समय पर अभ्यास के माध्यम से रोकने और समायोजित न करें।

वर्दी और अभ्यास कपड़े

उचित जूते

पानी की बोतल और नाश्ते

पोम पोम्स और पोनीटेल