जब मुझे सर्दी पीड़ित हो तो क्या मुझे व्यायाम करना चाहिए?

ठंडे घावों – या बुखार फफोले – मुंह, नाक, ठोड़ी और उंगलियों पर पाए जाने वाले तरल पदार्थ से भरा घाव हैं जो हर्पस सिंप्लेक्स प्रकार के एक संक्रमण के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। इन घावों में संक्रामक होते हैं और आम तौर पर इसे ठीक करने में दो से तीन सप्ताह लग जाते हैं। इस समय के दौरान, आप अपनी सामान्य गतिविधियों में व्यस्त महसूस कर सकते हैं – व्यायाम सहित – न्यूनतम संशोधनों के साथ

व्यायाम में लगे रहने से ठंडे घावों का कारण नहीं होगा। हालांकि, एक जिम सेटिंग के भीतर ठंडे घावों को एक व्यक्ति से दूसरे स्थानांतरित किया जा सकता है। चुंबन सहित – सीधी संपर्क द्वारा ठंडे घावों को अक्सर व्यक्ति से व्यक्ति में स्थानांतरित किया जाता है। ठंडे घावों का कारण होने वाला वायरस एक तौलिया, पानी की एक बोतल साझा करके या व्यायाम उपकरणों के एक टुकड़े के खिलाफ घावों को रगड़कर स्थानांतरित किया जा सकता है। जब एक ठंडा पीड़ादायक व्यायाम या एक व्यक्ति के पास एक ठंडा पीड़ा के साथ व्यायाम, अतिरिक्त सावधानी बरतें अपनी पानी की बोतल या तौलिया कभी भी साझा न करें हमेशा एंटीबैक्टीरियल पोंछे के साथ उपकरणों को मिटा दें – अधिकांश जिम उन्हें प्रदान करते हैं – उपयोग करने से पहले यदि आपके पास अपनी उंगलियों पर एक ठंडा पीड़ा है, तो आपके घावों को ठीक होने तक घर पर काम करना सबसे अच्छा हो सकता है। यह आपको संक्रमण से बचने और अन्य व्यक्तियों को ठंडे घावों को फैलाने से रोकने में मदद करेगा।

ठंडे घावों को सबसे अधिक बार खुद को छोटे, तरल पदार्थ से भरा छाले के रूप में पेश करते हैं जो दर्दनाक होते हैं। ठंडे घावों के बहुमत आपके मुंह के कोने पर होते हैं आप पहले कुछ दिनों के अपने ठंडे गले के आसपास दर्द और झुनझुनी भी देख सकते हैं।

उपचार के बिना, ठंडे घावों को दो हफ्तों के भीतर अपने आप में साफ हो जाता है। अगर आपको गंभीर दर्द हो रहा है, तो सामयिक उपचार आपकी पीड़ा को कम करने में मदद कर सकता है – लिडोकेन सहित, जो एक सामयिक सुन्न एजेंट है मौखिक दवाएं भी दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं और एक ठंडा पीड़ादायक अवधि भी हो सकती है, लेकिन जब आप एक ठंड पीड़ादायक प्रसंस्करण देख रहे हैं, तो ये दवाएं शीघ्र ही शुरू होनी चाहिए। यदि आप लगातार ठंडे घावों का अनुभव करते हैं, तो आपका चिकित्सक ठंडे घावों को रोकने में मदद के लिए एक एंटीवायरल दवा लिख ​​सकता है।

एक ठंड पीड़ा के साथ, अपनी आँखें रगड़ से बचें। दाद के संक्रमण आपके कॉर्निया के दाग का कारण बन सकता है जिससे अंधापन हो सकता है। मेयोक्लिनिक के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में दाद वायरस अंधापन का प्रमुख कारण है। यदि आपको एड्स या एचआईवी वायरस सहित – – एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के परिणाम के रूप में एक ठंड पीड़ा का सामना करना पड़ रहा है, तो तत्काल व्यायाम बंद करें और अपने चिकित्सक से संपर्क करें। अपने सर्दी पीड़ा के लिए दर्द की दवाएं लेने से बचें यह मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों वाले व्यक्तियों में रीय सिंड्रोम नामक शर्त को जन्म दे सकता है रीय सिंड्रोम एक मौजूदा घातक बीमारी है जो पहले से मौजूद वायरल संक्रमण वाले व्यक्तियों में एस्पिरिन दवाओं से जुड़ा हुआ है।

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