मधुमेह के लिए वज़न-लाभ की खुराक

हालांकि मधुमेह के कई लोग वजन कम करने के लिए संघर्ष करते हैं, फिर भी उनमें से कुछ को हासिल करने की इच्छा हो सकती है। सप्लीमेंट्स आपको कैलोरी प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं जिनकी आपको ज़रूरत है वजन। लेकिन जैसा कि आपके सभी अन्य भोजन विकल्पों के साथ, पूरक में कुल कार्ड्स पर विचार करना महत्वपूर्ण है और यह कैसे आपके आहार योजना में फिट हो सकता है ताकि आपके रक्त शर्करा सामान्य सीमा के भीतर बने रहें। यदि आपका रक्त शर्करा नियंत्रण से बाहर हो, तो आप वजन पर नहीं डाल पाएंगे अपने आहार योजना में सही पूरक काम करने के लिए अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें

पोषण मधुमेह के लिए हिलाता है

प्रति सप्ताह 1 पाउंड प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति दिन एक अतिरिक्त 500 कैलोरी खाने की जरूरत होती है। जोसिन डायबिटीज सेंटर के मुताबिक, ये कैलोरी कार्बोस, प्रोटीन और वसा के मिश्रण से आना चाहिए। पोषण विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं क्योंकि ये अच्छे विकल्प बनाती हैं क्योंकि उनके पास कार्ड्स, प्रोटीन और वसा का स्वस्थ मिश्रण होता है। इनमें से अधिकतर हिलाता में प्रति 8 औंस प्रति सेवन के लगभग 200 कैलोरी होते हैं, जिसमें कार्बोज़ से लगभग 50 प्रतिशत कैलोरी होता है, प्रोटीन से 20 प्रतिशत और वसा से 30 प्रतिशत। इन हिलाता में प्रति सेवारत 3 ग्राम फाइबर होते हैं, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

मधुमेह के लिए पोषण बार

आप विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से पोषण सलाखों का उपयोग कर सकते हैं जिससे वजन बढ़ाने के लिए आपके आहार में अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकते हैं। इन सलाखों के लिए पोषण संबंधी जानकारी अलग-अलग हो सकती है, लेकिन इसमें लगभग 150 कैलोरी होते हैं, जिसमें से कार्बोर्से से 50 प्रतिशत कैलोरी, 25 प्रतिशत प्रोटीन और 25 प्रतिशत वसा मधुमेह वाले लोगों के लिए पोषण सलाखों के हिसाब से कैलोरी में जितना ऊंचा नहीं है, इसलिए आपको वजन बढ़ाने के लिए अपनी कैलोरी की जरूरतों को पूरा करने के लिए अधिक बार खाने की आवश्यकता हो सकती है।

वजन-लाभ की खुराक

एक हेल्थ फूड स्टोर पर खरीदा जाने वाला वजन-लाभ पूरक भी कैलोरी की तलाश कर सकता है खाने के लेबल को पढ़ें जो कि कार्बल्स, प्रोटीन और वसा के स्वस्थ मिश्रण प्रदान करता है इन उत्पादों में से कुछ कैलोरी में बहुत अधिक हैं, और आपको वज़न के लिए अपनी कैलोरी की जरूरतों को पूरा करने के लिए सेवा के आकार में समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है। इन खुराक की कोशिश करते समय आपको अपने रक्त शर्करा की निगरानी भी करनी चाहिए ताकि यह पता चले कि वे आपके नंबरों को कैसे प्रभावित करते हैं।

भोजन का उपयोग करना

जबकि पूरक वजन के लिए अपने आहार में कैलोरी जोड़ने का एक सुविधाजनक तरीका है, भोजन भी ठीक काम करता है अपनी खुराक की तरह, आपके वजन-लाभ वाले भोजन में कार्ब, प्रोटीन और वसा शामिल होना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक टर्की सैंडविच, पूरे गेहूं की रोटी के दो स्लाइस, टर्की के 2 औंस और एक आठवें ऑवॉकाडो में 275 कैलोरी हैं, जिनमें से 45 कैलोरी कैलोरी से, प्रोटीन से 30 प्रतिशत और वसा से 25 प्रतिशत कैलोरी है। या 6 इंच के पूरे गेहूं पीटा और 1/2 कप गाजर और अजवाइन की छड़ें के आधे से 1/4 कप की कोशिश करें, जिसमें 207 कैलोरी होते हैं जिनमें कार्बोन्स से 50 प्रतिशत कैलोरी, प्रोटीन से 1 9 प्रतिशत कैलोरी और वसा से 26 प्रतिशत कैलोरी