सबसे अच्छा स्वस्थ जमी पिज्जा

स्वस्थ भोजन में पिज्जा खाना शामिल हो सकते हैं, जब तक आप उस पिज्जा का विकल्प चुनते हैं जो वसा और उच्च कैलोरी टॉपिंग के साथ नहीं उभर रहा है और एक बैठक में पूरे 18 इंच के पाई नहीं खाते हैं। बाजार पर कई जमे हुए पिज़्ज़ा स्वस्थ, स्वादिष्ट, सुविधाजनक और अधिकतर दुकानों पर उपलब्ध हैं।

जबकि स्वाद व्यक्तिपरक है, पोषण संबंधी जानकारी नहीं है। स्वास्थ्यप्रद जमे हुए पिज्जा सभी संतृप्त वसा में कम होने के समान लक्षण हैं, फाइबर में उच्च और कैलोरी में मध्यम। पनीर, पपड़ी और टॉपिंग के अपने घटकों द्वारा जमे हुए पिज़्ज़ा आम तौर पर प्रति सेवारत 250 से कम कैलोरी नहीं होनेेगी – और सेवारत आकार अक्सर एक टुकड़े होते हैं

कई जमे हुए खाद्य ब्रांड कम कैलोरी, कम वसा वाले और स्वस्थ विकल्पों में विशेषज्ञ हैं और उनमें से दो ने “फिटनेस” पत्रिका से सर्वश्रेष्ठ पिज्जा सूची बनाई है। स्टेफ़र के उपखंड, लीन व्यंजन, इसकी दीप डिश मार्गरीरिटा पिज़्ज़ा के लिए शीर्ष चार में स्थान पर है एक ही सेवा में पूरे मिनी-पाई होते हैं और जिसमें 320 कैलोरी, 4 ग्राम फाइबर, 2.5 ग्राम संतृप्त वसा और 9 ग्राम कुल वसा शामिल होता है। दक्षिण समुद्रतट आहार ब्रांड ने अपनी हार्वेस्ट गेहूं क्रस्ट पेपरोनी पिज्जा के साथ सूची बनाई है एकल सेवारत पाई में 350 कैलोरी, 9 ग्राम फाइबर, 4.5 ग्राम संतृप्त वसा और 12 ग्राम कुल वसा है।

सिर्फ इसलिए कि जमे हुए खाद्य ब्रांड “दुबला,” “आहार” नहीं कहता है या इसके नाम पर इसकी स्वस्थता को दबाने का मतलब यह नहीं है कि यह स्वस्थ नहीं है “फिटनेस” पत्रिका ने इस तरह के दो पिज्जा को स्वस्थ और स्वादिष्ट के रूप में रैंक किया है: एमी और डिजीरोनो पिज्जा पूर्ण आकार के पाई में उपलब्ध हैं, एक एकल सेवा के साथ पिज्जा के एक टुकड़े के रूप में गिना जाता है। विशिष्ट एमी की विविधता, जो सूची बनाई गई है, पूरी तरह से गेहूं क्रस्ट पिज्जा चीज़ और पेस्टो है, जिनमें प्रत्येक स्लाइस 360 कैलोरी, 2 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम संतृप्त वसा और 18 ग्राम कुल वसा शामिल है। हार्वेस्ट गेहूं पतला खस्ता क्रस्ट सुप्रीम पिज्जा डिगियोर्नो से विविधता है, प्रत्येक स्लाइस में 250 कैलोरी, 4 जी फाइबर, 3.5 ग्राम संतृप्त वसा और 8 ग्राम वसा शामिल है।

“महिला स्वास्थ्य” और “गुड हाउसकीपिंग” भी जमे हुए पिज्जा के अपने विकल्पों पर भी चर्चा करते हैं, हालांकि वे पोषण पर स्वाद पर अधिक ध्यान देते हैं। यद्यपि “गुड हाउसकीपिंग” ने भी दिगोरोर्नो और एमी के स्वादिष्ट व्यंजनों का उल्लेख किया है, उन्होंने नींद ब्रांडों जैसे वेट पहरेदार, स्वस्थ विकल्प और दक्षिण समुद्र तट के रहने के लिए तलछट और भावुक होने के लिए नीचे रखा। “महिला स्वास्थ्य” एक जंक फूड की तरस भरने के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में सेडरलन ज़ोन पिज्जा की सराहना करते हैं।

क्या देखें

आहार और स्वस्थ ब्रांड

अन्य ब्रांड

विचार